0岁方案 : 胎婴幼儿的营养

最近,好多妈妈都担心孩子的饮食习惯,也发现孩子注意力不集中!

为什么现代的小孩
虽然大多都摄取高蛋白、高脂肪的营养
但，孩子们的样子却越来越奇怪了：
1。一大早就打哈欠、弯腰驼背、过敏、贫血
2。拒绝上学、暴力
3。不爱学习

这都与妈妈怀孕前,怀孕时及婴幼儿期的饮食有很大的关系

从发现怀孕

摄取天然食物：
1。卵磷脂：大豆、鱼、糙米,蘑菇，芝麻，
小鱼等
2。铁、钙质
3。维他命C
4。蔬菜
5。优质的水
6。维他命B群
7。坚果：核桃，花生，杏仁、瓜子等
8。不偏食

要孕育健康的胎儿，羊水中一定要有足够的卵磷脂

如果羊水中所含卵磷脂的量很少：
在生产时，胎儿可能会出现呼吸困难
的现象。

如果胎儿的肺中有足够的卵磷脂，卵磷脂能够将氧溶解到血液中，加冒号诞生时所需要大量的氧运到脑部，新生儿就不会产生危险了。

怀孕早期1-3个月：

•是胎儿：心、脑、肾、眼开始发育阶段
•豆类、蔬菜、水果、钙、蒸鱼
•饮食：少量多餐
•足够的休息
•愉快的心境
•舒适的空调空间
•不乱摄取药物：避免伤风、感冒、咳嗽

如果营养不足：
可能会导致孩子：
1。畸形/脑障碍
2。身体发育不健全
3。学习有障碍
4。过动

婴幼儿期
1。卵磷脂（牛乳/母乳）糙米、大豆。。。
2。维他命群
B1（全麦、豆类、花生等）
B12（肉类 、牛奶、鸡蛋、乳酪、动物肝脏等
3。铁质（海藻、豆类、菠菜、干果、蜂蜜、燕麦）
4。维他命c
5。蔬菜类
缺：
维他命B1：会焦躁、神经过敏、尤其对声音
很敏感。
维他命B12：贫血、损害神经系统（成长发育）
铁质：欠缺集中力、忍耐力、行动力、
学习欲望低。